和自闭症儿童相处，情绪管理是关键。杭州星贝育园总结出 5 个超实用方法，让家长和老师轻松应对孩子的情绪波动。

建立固定生活节奏很重要。自闭症儿童对变化敏感，提前制定可视化日程表，用图片标注起床、吃饭、玩耍时间，每天按顺序执行。比如早餐后是绘本时间，就把书摆在固定位置。孩子熟悉流程后，心里有预期，情绪会更稳定。

准备专属 “情绪释放角” 也很有效。在房间角落铺软垫，放柔软抱枕和减压玩具，像捏捏乐、弹力球。当孩子烦躁时，引导他们去这个小天地，通过捶打抱枕、挤压玩具释放情绪。还可以教孩子用涂鸦表达感受，准备大画纸和颜料，让他们把心里的 “小怪兽” 画出来。

用游戏教孩子认识情绪超有用。准备表情卡片，画上开心、生气、难过的表情，和孩子玩 “表情猜猜猜”。家长做出卡片上的表情，让孩子猜情绪，猜对就奖励小贴纸。多玩几次，孩子就能快速识别不同情绪，也更容易说出自己的感受。

教孩子深呼吸技巧简单又实用。把深呼吸变成有趣的小游戏，比如 “闻花香吹蜡烛”。让孩子想象面前有朵花，慢慢吸气闻花香，再想象要吹灭蜡烛，缓缓呼气。练习时，可以握住孩子的小手放在肚子上，感受呼吸时肚子的起伏，帮他们掌握节奏。

最后，多给孩子正面反馈。当孩子成功控制情绪，比如生气时没发脾气，而是去 “情绪释放角” 冷静，立刻送上拥抱和鼓励。也可以准备 “星星奖励本”，每次表现好就贴颗星星，攒够一定数量兑换小礼物，让孩子更有动力管理情绪。