当得知孩子患有孤独症，不少家长仿佛坠入了无尽的黑暗深渊，焦虑、无助等负面情绪如影随形。孩子未来的不确定性、漫长而艰辛的康复之路，都让家长们承受着巨大的心理压力。但其实，家长自身的情绪状态对孩子的康复也有着至关重要的影响，所以，学会缓解焦虑刻不容缓。

从心理层面来看，家长首先要接纳孩子的现状。很多家长在初期难以接受孩子患有孤独症的事实，陷入自责、悔恨等情绪中，比如不断回想孕期是否有不当行为，孩子成长过程中是否自己陪伴不够等。但这些情绪并不能改变现状，反而会加重焦虑。家长要明白，孤独症是一种神经发育障碍，并非由家长的过错导致。只有真正接纳孩子，才能以更平和的心态面对康复训练。

家长还需调整对孩子的期望。不要总是拿自己的孩子和普通孩子比较，每个孤独症孩子都有自己独特的成长节奏。将大目标分解成一个个小目标，比如孩子原本一句话都不说，现在能发出一个简单的音节，这就是进步，要为这些小进步而感到欣喜。当家长关注孩子的点滴成长，焦虑情绪也会随之减轻。

在生活中，家长也要学会自我关怀。照顾孤独症孩子是一项艰巨的任务，家长往往全身心投入，忽略了自己。但长期如此，身体和心理都会不堪重负。家长要给自己留出休息的时间，哪怕只是每天半小时，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、散步、阅读等，放松身心，缓解压力。

寻求外部支持同样重要，而广州星贝育园自闭症儿童寄宿制学校在这方面能为家长提供有力的帮助。学校会运用专业的心理干预方法，帮助家长调整心态，正确应对焦虑情绪。帮助家长改变不合理的思维模式，如 “孩子永远好不了” 等想法，树立积极的信念。

在专业知识方面，星贝育园为家长提供系统的培训课程，让家长了解孤独症的相关知识、康复训练方法等。当家长对孩子的病情和康复训练有了更深入的了解，心中的不确定性减少，焦虑感也会降低。而且，学校的老师会与家长保持密切沟通，及时反馈孩子在学校的训练情况，让家长放心。

孤独症孩子家长的焦虑是可以理解的，但不能让焦虑主导生活。通过自我调节、寻求像广州星贝育园这样专业机构的支持，家长们一定能够缓解焦虑情绪，以更积极的状态陪伴孩子踏上康复之路。